10 Benefícios da Yoga

Praticar yoga relaxa, corrige a postura, dá mais energia, aumenta a flexibilidade e tonifica os músculos. Confira os benefícios da yoga e começe hoje mesmo!

Mas afinal, o que é yoga?

A palavra Yoga origina-se da língua sânscrita e significa basicamente unir, integrar, comungar. Surgiu há milhares de anos na Índia e, atualmente, entre os mais de 10 diferentes métodos, o mais conhecido é o Hatha Yoga, que é uma prática de treinamento físico, mental e emocional combinados, unidos, integrados.

Por que praticar Yoga?

O yoga proporciona mais energia e ao mesmo tempo, relaxamento do corpo e da alma.

Os benefícios do yoga são consequência de uma transformação física e mental, do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados através dos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis adquiridos com a prática relativos à alimentação, comportamento, sono e outros cuidados.

10 Benefícios da Yoga

• Ajuda a conquistar e manter uma boa saúde;
• Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro;
• Alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas);
• Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal. Podemos trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia (aumento de volume de massa muscular);
• Aprimoramento do intelecto, concentração e memória;
•  Melhora e reforça a auto-estima, a auto-imagem e a força de vontade;
• Melhora a forma de nos relacionarmos conosco, com os outros e com o mundo;
• Proporciona alívio de estresse;
• Possibilita entrarmos em contato com a real expressão de nosso potencial latente;
• Proporciona auto-conhecimento e paz interior.

Qualquer pessoa pode fazer yoga? Existe limite de idade?
Sim, qualquer pessoa pode praticar o yoga. É importante ter o cuidado de buscar profissionais capacitados e que possam adaptar as aulas de acordo com as necessidades e possibilidades de cada pessoa.
E ai, curtiu a ideia? Que tal praticar?
PS: se você gosta ou se interessa por Pilates, fizemos um post bem legal sobre o tema. Clique aqui para ver!