Entrevista com Dani Tâmega

Atleta, disciplinada, apaixonada pelo fitness, nutrição perfeita, mãe, esposa, exemplo para milhares de mulheres em todo mundo…

São algumas das tantas qualidades da belíssima Dâni Tâmega. Nosso colunista, o nutricionista Bruno Brown entrevista com exclusividade para o Toda em Forma.
BRUNO BROWN:  Conta pra gente! Onde tudo começou?
DANI TÂMEGA: Eu sempre fui uma criança metida à atleta, muito boa aluna e fazia todos os esportes… e me quebrava toda!
Na adolescência não foi diferente. Me apaixonei pela dança jazz e depois aeróbic .Já naquela época era super disciplinada com as minhas rotinas e treinos.
Então resolvi fazer Ed.Física na faculdade e me apresentaram a sala de musculação … e nunca mais saí dela!
Mas foram anos depois, quando resolvi escrever um blog de fitnes que todo esse boom começou.
BRUNO BROWN:  Como é lidar com  essa fama? Como é viver depois de alcançar a admiração de tantas e tantos?!
DANI TÂMEGA: A Fama é engraçada porque eu não me acho famosa. Estou acostumada porque meu marido é famoso no mundo dos esportes radicais (Dani é casada com Guilherme Tâmega, seis vêzes campeão mundial de bodyboard).
Uma vez, estávamos em Portugal para um campeonato dele e umas meninas saradas vieram correndo em nossa direção e eu pensei “… Ai! Ai! Lá vêm essas fans do Guilherme pedir autógrafo… “. Daí me afastei… e elas vieram na minha direção me abraçar, pedir autógrafo! Fiquei super feliz. Foi ali que eu vi a repercussão.
BRUNO BROWN:   Planos para o futuro?
DANI TÂMEGA: Eu tenho muitos planos para o futur: pretendo abrir um centro de treinamento e,  quem sabe,  competir nos EUA ano que vém. Para isso venho me preparando física e mentalmente.
BRUNO BROWN:   O que você diria para as mulheres que pensam que a musculação masculiniza?
DANI TÂMEGA: MITO. O número de meninas que estão começando na musculação cresce aceleradamente, porém existe mesmo esse tabu na sociedade sobre a “masculinização” das mulheres. Quero deixar claro que isso não existe! Só exercícios e alimentação não são capazes de deixar uma mulher masculina. Quando bem conduzida por profissionais competentes, a mulher aumenta a massa muscular e a força, aumentando sua auto-estima.

BRUNO BROWN: Como é a relação de uma mãe fitness com a mãe “normal”?
DANI TÂMEGA: Quando eu engravidei, tinha um corpinho legal. Durante a gravidez, engordei  18 kilos! Tive minha bebezinha e 3 meses depois estava grávida outra vez…Tive o meu boy e não me reconhecia mais no espelho.
Foi quando decidi devorar os meus livros da faculdade e colocar em prática tudo que eu estava relendo…
Ser uma mãe fitness é preciso acordar mais cedo que as crianças, mesmo sem ter dormido direito a noite… É preciso fazer dieta mesmo vendo danoninho e biscoitinho pela casa…  É preciso levar as crianças para a academia e nem sempre elas querem ficar na salinha… É preciso parar o treino para trocar fralda, dar mamadeira… É preciso ter foco e disciplina, calma e paciência… É preciso “colocar o oxigênio primeiro em você”.
Vou explicar:
Durante uma viagem de avião com as crianças pequenas eu me vi perdida, cansada e estressada com eles chorando no meu colo. Estava a beira de um ataque de nervos, quando uma senhora disse: Você prestou atenção no que a aeromoça disse sobre sobrevivência?
Eu pensei “Essa senhora está zoando! Não é possível…”
Ela continuou: “Pois é filha, em caso de despressurização devemos colocar primeiro o oxigênio na gente e depois nas crianças. Faça isso na sua vida!”.
Eu pesquei na hora! E faço isso até hoje. Meu oxigênio é treinar! Eu treino, puxo ferro, libero endorfina e só depois, cheia de paciência e calma, cuido de tudo e de todos lá em casa.
BRUNO BROWN:  Em post recente, você contou que adoeceu e perdeu o que conquistou no período de treino. Normalmente, as atletas ficam desmotivadas porque o processo motivação-que-gera-resultado-que-gera-mais-motivação é quebrado. E voltar é um tanto desmotivante. O que te move a recomeçar? Pelo que lemos, você recomeça com alegria maior do que de início…
DANI TÂMEGA: Eu não me deixo abalar. Na minha cabeça a vida é feita por fases. As fases passam e com elas, as coisas ruins também. As boas ficam! Eu re-monto a minha dieta, o que me dá muito prazer em fazer aquelas contas todas. Passo horas escolhendo os alimentos e lendo os fatores nutricionais. Monto meu treino super detalhado, tiro foto da onde preciso melhorar, faço a bioimpedância e recomeço toda animada.
Para mim o que vale é todo o ritual e eu sei que músculo conquistado com esforço tem memória. Volto a boa forma rápido!
Uma vez operei uma pedra no rim e fiquei mal. Ainda na maca, depois da cirurgia, eu meditei forte e me imaginei no melhor treino da minha vida. Sentia cada músculo trabalhando! Conseguia ouvir o barulho da academia… E em duas semanas estava de volta. Meu médico quase desmaiou!
BRUNO BROWN: Tudo na vida é treino… algo que possa treinar a disciplina? Técnicas? Dicas?
DANI TÂMEGA: Eu tenho algumas dicas:

1. Tirar um dia na semana e fazer 7 pratos com a sua dieta pesada na balança e congelar.
   Eu faço as sobremesas ( pudding de chocolate) e congelo também, levo para onde quer que eu vá. É rápido e eficiente.
2. Ter sempre na bolsa uma barrinha caseira para a hora da fome.
3. Ter um diário com fotos suas antes e depois e abri-lo quando a preguiça bater ou, a vontade de comer um doce chegar!
4. Use o gravador do seu telefone para deixar recados de motivação a si mesma, no meu despertador por exemplo coloquei um mp3 de barulho da academia, aquele barulho dos ferros, de pessoas falando, musica…

Louca, eu?
BRUNO BROWN: O que você diria para as pessoas que dizem “Não tenho tempo para cuidar da minha alimentação e do meu corpo. Mas gostaria muito de transformar meu corpo…”.
DANI TÂMEGA: Eu recebia muitos emails assim. Mas, se eu consegui pulando os meus obstáculos porque essa pessoa não consegue?
A resposta é DESCULPA.
Então hoje sem pápa na lingua eu digo: “Você não tem tempo para se cuidar hoje, então terá tempo para ficar doente amanhã… Boa sorte”!

BRUNO BROWN: Além de ser um exemplo pela sua dedição e estilo de vida, você tenta sempre passar seus conhecimentos para outras pessoas que buscam esse ideal. Isso também acaba de estimulando? Saber que tem pessoas que se inspiram e seguem você?
DANI TÂMEGA: Muito! Me estimula demais! Eu sou uma pessoa que levanta a bandeira da saúde e auto estima. Para quem quiser vir comigo nesse estilo de vida, estarei pronta para ajudar, ensinar e motivar!
Nesses quase 6 anos de blog, já perdi as contas de quantas pessoas me escreveram agradecendo suas conquistas. Já me emocionei diversas vêzes com as suas histórias, pessoas que eram doentes e se recuperaram, pessoas que me encontram na rua e me abraçam e agradecem…Isso não tem preço!
Me estimula a treinar mais e a continuar com o meu trabalho, escrevendo o blog.
BRUNO BROWN: Qual foi a sua maior fonte de conhecimento dentro da área da nutrição ?
DANI TÂMEGA: Eu não sou nutricionista, mas sou auto didata em nutrição. Com isso não posso ter condutas anti-profissionais em prescrever uma dieta. Mas falo bastante sobre o assunto com o intuito de ter trocas e experiências. Sempre deixo claro que é preciso procurar um profissional capacitado. Eu mesma sempre estou em contato com o meu nutricionista Victor Braga em Brasilia e o Oswino Penna no Rio.
Mas a área que mais gosto é sem dúvida a nutrição esportiva. Minha maiores fontes de conhecimento são os tipos de dietas, alimentos funcionais na prevenção de doenças.
BRUNO BROWN: Qual o conselho que você daria para nossas leitoras e leitores que sempre acham que ter um corpo bonito e uma rotina de vida saúdavel é algo meio utópico?
DANI TÂMEGA: Acredite! Crie o hábito e você verá que:
Não há nada como o sonho para criar o futuro. Utopia hoje, massa muscular e força amanhã.
Você é o que deseja ser.