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Suplementação de Colágeno. Eficaz ou não?
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Antes de entrarmos na questão sobre a eficácia da suplementação de colágeno, é importante compreender a função e síntese desse nutriente.
O colágeno é a proteína mais abundante no nosso organismo e está presente em diversas estruturas do nosso corpo, desde a pele, passando pelos cabelos e unhas e chegando ao tecido conjuntivo e também nos próprios vasos sanguíneos.
Porém, para cada função específica é sintetizado um tipo de colágeno específico.
O nível de síntese de cada tipo de colágeno vai depender da demanda do nosso metabolismo, quando ele achar que alguma dessas área deve ser priorizada ele vai gerar uma maior produção de um certo tipo de colágeno.
O colágeno nunca age sozinho, para que ele consiga realizar suas funções ele necessita da presença de algumas vitaminas, minerais e alguns aminoácidos específicos, por isso os suplementos a base de colágeno cada vez mais vem sido fabricados em conjunto com alguns desses outros nutrientes e não apenas só o colágeno hidrolisado, forma esta que é a mais encontrada na forma de suplementação;
Devemos lembrar sempre que pelo fato do colágeno ser uma proteína, assim que ela é ingerida ela é quebrada em vários aminoácidos para a absorção no nosso organismo, então logo após esse processo nada garante que estes aminoácidos serão sintetizados novamente para formarem essa proteína para exercer aquela função que era esperada.
Tudo vai depende da demanda do nosso metabolismo.
Então a eficácia da suplementação desse nutriente vai depender muito de cada caso. Vai depende do metabolismo e necessidades de cada individuo.
Se você procura um maior tônus muscular, pele mais elástica, cabelos e unhas mais fortes, tenha uma estilo de vida saudável, pratique atividade física regularmente, tenha uma dieta equilibrada e uma hidratação correta.
A maioria das pessoas que procuram esse tipo de suplementação são pessoas sedentárias e que não possuem uma ingestão balanceada de nutrientes, então acabam procurando por suplementos quase que milagrosos.
E só um lembrete: Ficar comendo gelatina não vai melhorar sua pele, você vai apenas ingerir uma alta quantidade de açúcar. Se quer fazer a suplementação de colágeno procure um profissional para lhe indicar qual o produto mais aconselhado para o seu caso.
