Alimentação
Dia do lixo
fev
Dia de Lixo, fazer ou não?
Você não vai conseguir uma definição máxima sem dieta adequada, para tal no entanto fazer um dia de lixo pode ajudar você a potencializar a queima da gordura.
Isso não significa que nesse dia de liberação você possa comer o quanto quiser ou colocar o pé na jaca como diz o ditado.
Porém aumentando a ingestão de calorias em carboidratos numa refeição mais calórica vale a pena como comer 1 pizza menos calórica, um hambúrguer com batata, lasanha etc.
Porque isso funciona? Quando você faz sua dieta rigorosamente seus níveis de leptina caem, a leptina regula a fome e o metabolismo por isso quando seus níveis caem você queima menos calorias.
Esse dia de Lixo aumenta os níveis de leptina e mantém o metabolismo elevado e com menos fome permitindo-lhes queimar mais gordura ao voltar a sua dieta normal.
Sugestão aumente em 25 a 50% as calorias nesse dia e duplique a ingestão de carboidratos.
Interessante!!