Receita Fit: Pizza Light Sabor Marguerita

pizza light

Domingo é dia de PIZZA!! Mas se você está querendo perder aqueles quilinhos para ficar gata no verão, essa receita fit é a pedida! Vem com a gente e confere como preparar uma de-li-ci-o-sa pizza light e coma sem culpa!

receita-fit-pizza-light-marguerita-toda-em-forma

Presença marcante no cardápio de qualquer família brasileira, as pizzas seduzem a todos, e se você está de dieta parece que a tentação é maior ainda.

Por isso, demos um jeito para você fugir das calorias em excesso de alguns sabores (uma mísera fatia de pizza quatro queijos chega a 370 Kcal) e, ainda assim, não passar o final de semana com água na boca, sonhando com a delícia que é a cara de domingo!

Confira a receita da pizza light da Toda em Forma com massa de tapioca e uma opção de recheio menos calóricas, montada especialmente para você.

Ingredientes da massa:

  • 1 ovo inteiro
  • 3 claras
  • 1 colher de sopa cheia de massa de Tapioca pronta
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher de chá de óleo de canola (é saudável)

Modo de preparo:

Misture bem todos os ingredientes, menos o óleo, em um recipiente ou no liquidificador.

Unte a frigideira antiaderente com o óleo, se ficar excesso tire com um guardanapo.

Depois de aquecida, despeje a massa e tampe. Deixe por uns 5 minutos em fogo médio/baixo, até a parte de cima ficar mais consistente, ou, se desejar, vire para assar o outro lado também.

Após a massa ficar pronta, baixe o fogo, coloque o recheio e tampe novamente até derreter e chegar ao ponto desejado.

Dica: com o fogo médio/baixo não corre o risco de queimar, mas eu gosto de deixar a massa bem douradinha, quase formando cascão, para ficar bem parecida com a massa de pizza tradicional.

Recheio Marguerita:

  • 1 colher de sopa de cebola picada;
  • 2 fatias médias de queijo minas frescal light picado;
  • 3 fatias médias de tomate;
  • manjericão e pimenta à gosto;
  • sal opcional (não costumo colocar muito sal).

passo-a-passo-receita-fit-pizza-light-marguerita-toda-em-forma

Essa massa com esse recheio tem 243,7 calorias23,7g de proteína, 18,9g de carboidratos e 8,14g de lipídios.

Então, pizza na dieta está APROVADA! Bon appétit!
Fonte – Camila Serakides – missfit.com.br

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.