5 Dicas para obter um Bumbum Perfeito

O sonho brasileiro do bumbum perfeito é possível! Confira aqui como ter volume, tirar o culote e deixar os glúteos perfeitos.

Inúmeras mulheres sonham em ter um bumbum perfeito, mas nem sempre a genética ajuda a manter o padrão nacional, considerado o mais preferido no Brasil.

Por causa do próprio biotipo, bem como influências causadas pela alimentação e hábitos maléficos à saúde, ter um bumbum perfeito pode ser tornar algo quase impossível de se conseguir!

Mas existem vários caminhos para se conquistar o tão sonhado bumbum durinho e empinado. Basta ter muita força, determinação e disciplina.

5 Dicas para conquistar um  bumbum perfeito

1. Evite frituras: Além de serem maléficas para o coração e aumento do colesterol, são ótimas para criar celulites enormes no bumbum, além de causar flacidez;

2. Carne Vermelha: Deve ser consumida em pequenas porções, pois contém gordura saturada que também acumula gordura; (Frango nosso melhor amigo!)

3. Xô, Doces!: Possui açúcar refinado que atua enormemente na criação de celulite. O ideal é consumir em maior quantidade as verduras, vegetais, frutas, carnes de frango e peixe grelhados. Mas se não dê mesmo pra resistir, coma um doce proteico ou funcional. Vai matar sua vontade de doces e não vai marcar seu bumbum! 🙂

4. Pratique exercícios para glúlteos: Além de seu treino habitual, a prática de exercícios físicos específicos para glúteos é super importante para tonificar, fortalecer e crescer o bumbum perfeito! O treino deve ser regular e pode ser acompanhado por um personal, pois o mesmo terá maior precisão quanto a quantidade e período de treino de acordo com a necessidade de cada pessoa. Os exercícios de academia mais recomendados para manter o bumbum sempre bonito são o Leg Press e o Agachamento.

5. Beba bastante água: Beba em média 2 litros de água por dia. A água evita a retenção hídrica prevenindo assim as fendas e os furos quando a celulite começa a tornar-se visível.

DICA EXTRA! 

Já tem o bumbum grande! Mas tem celulite?

Outros complementos também a manter o bumbum mais bonitos como os tratamentos estéticos, eliminam a celulite e a flacidez. Entre as alternativas estão a massagem modeladora de alto impacto que ajuda na tonificar a musculatura do bumbum e combate a gordura localizada e a celulite.

O cremes anti-celulite também são úteis, dependendo da qualidade costumam ter dupla ação de combate. O recomendável é aplicá-lo duas vezes por dia, fazendo movimentos firmes e circulares. Já falamos sobre isso aqui no blog, você pode conferir aqui nossas 6 dicas para combater a celulite

Espero que tenham gostado das dicas!