BCAA em pó X cápsulas: qual é o melhor?

Muita gente fica perdida com a quantidade de BCAAs que existem no mercado, ainda mais nas versões tabletes, capsulas e pó… como escolher?

Bem, os tabletes, em seguida as capuslas tem absorção bem mais lenta que a versão em pó. No entanto o sabor é terrível, e muita gente acaba preferindo as duas primeiras opções. O que muita gente não sabe é existem os BCAAs com sabores.

O que mais agrada ao paladar é o NEXT LEU BCAA 6:1:1., sabor tangerina da marca Solaris. Além de ter um gostinho de suquinho, é um produto que oferece uma proporção maior de leucina, com quantidade de BCAA por porção maior que qualquer outro produto semelhante do mercado.

Mas Camila, to chegando agora no blog. Afinal, pra que serve esse tal BCAA?

BCAA – Os aminoácidos essenciais Leucina, Isoleucina e Valina constituem os denominados aminoácidos de cadeia ramificada, nome vindo do inglês brainched chain amino acids (BCAA). Além de servirem como fonte de energia durante o exercício físico e como substrato para a síntese proteica, são capazes de estimular processos anabólicos, principalmente através da Leucina. A Leucina ativa uma cascata de eventos bioquímicos intracelulares que estimulam a síntese proteica, promovendo a hipertrofia muscular.

 A suplementação de BCAA favorece:

• Estímulo da síntese proteica
• Fornecimento de energia aos músculos
• Recuperação muscular pós-treino
• Aumento da performance física e mental
• Aumento da resistência física

Ahhh…. agora entendeu a importância de suplementar?

Existem n marcas, de n fabricantes, basta escolher ou pedir auxilio ao seu nutricionista.

Uma excelente semana de treinos a todos!

Camila Thomazelli – Atleta IFBB Bikini Fitness